Kuinka auttaa rakkaansa pääsemään masennuksesta, miten auttaa?

Sisällysluettelo:

Kuinka auttaa rakkaansa pääsemään masennuksesta, miten auttaa?
Kuinka auttaa rakkaansa pääsemään masennuksesta, miten auttaa?
Anonim

Kuinka auttaa rakkaansa pääsemään masennuksesta, miten auttaa?

Masennus on mielenterveyshäiriö, joka on tällä hetkellä melko yleinen. Tätä tilaa pidetään vaarallisena, koska sitä on vaikea diagnosoida ja parantaa. Valitettavasti uhka ei piile vain tässä. Mielenterveyshäiriöstä kärsivä ihminen ei ymmärrä olevansa sairauden loukussa. Jos epäilet, että sukulaisellasi, ystävälläsi tai tuttavallasi on masennus, yritä auttaa häntä. Vain läheinen ympäristö voi tuoda sinut pois vaarallisesta tilasta.

Mitä pitää huomioida

Sinun ei tarvitse olla ammattipsykologi huomatakseen masennuksen merkkejä rakkaassa:

  • Dramaattinen muutos käyttäytymisessä. Ei niin kauan sitten sinulla ja läheiselläsi oli hauskaa yhdessä, mutta nyt hän ei ole enää tyytyväinen elämään. Hän puhuu omista epäonnistumisistaan ja tämän maailman epäoikeudenmukaisuudesta.
  • Huolien puute ulkonäöstä. Sukulainen, ystäväsi tai tuttavasi ei ole enää kiinnostunut hänen ulkonäöstään. Hän ei hoida hiuksiaan, harjaa hampaitaan tai käy suihkussa.
  • Yksinäisyyteen pyrkiminen. Aikaisemmin aktiivinen henkilö, jolla oli paljon ystäviä, vetäytyi yhtäkkiä. Masennuksen vuoksi hän ei poistu kotoaan. Suurimman osan ajasta hän nukkuu tai vain makaa sohvalla.
  • välinpitämättömyys ympärillä tapahtuvaa kohtaan. Rakkaasi ei ole enää kiinnostunut mistään. Hän ei pyri mihinkään eikä usko, että kaikki voi muuttua parempaan suuntaan.
  • Suljetus. Aiemmin rakkaasi oli erittäin seurallinen. Hän hymyili usein ja puhui suunnitelmistaan. Nyt hän välttää viestintää, ei tule tapaamisiin ystävien kanssa.
  • Tunteiden masennus, masentunut mieliala. Sukulaistasi, ystävääsi tai tuttavasi puree syyllisyys. Hän on ärtynyt ja tyytymätön itseensä. Häntä piinaavat tunteet, kuten kaipaus ja epätoivo.

Masennusta voi esiintyä aivan kenellä tahansa. Jopa elämää rakastavat ja energiset ihmiset, joilla on vahva luonne, kohtaavat tämän mielenterveyden häiriön. Masennuksen syyt ovat useimmiten jatkuvat epäonnistumiset, läheisen menetys, vakava ylityö.

Miesten masennuksen torjunnan piirteet

Kuinka auttaa rakastettua pääsemään masennuksesta
Kuinka auttaa rakastettua pääsemään masennuksesta

Useimmiten naiset kokevat mielenterveyden häiriön, koska he ovat hyvin herkkiä ja tunteellisia. Miehet ovat myös alttiita masennukselle. Heidän psyykensä on vähemmän muovinen kuin naisten. Siksi miesten on paljon vaikeampaa auttaa selviytymään häiriöstä.

Kun ystäväsi, poikaystäväsi tai miehesi osoittaa masennuksen merkkejä, sinun tulee puhua siitä hänelle. Miehen on ymmärrettävä, että hänellä on ongelma. Jos näin ei tapahdu, hän ei todennäköisesti selviä masennuksesta.

Keskustelun ajoittaminen:

  • Jos haluat saada rakkaasi pois masennuksesta, puhu hänelle. On epätodennäköistä, että hän haluaa kertoa sinulle ongelmistaan, mutta et peräänny. Sano, että haluat auttaa ja olet huolissasi hänen tilastaan.
  • Älä anna ystäväsi, poikaystäväsi tai aviomiehesi vaihtaa puheenaihetta. Ole sinnikäs.
  • Muista, että henkilö, jota haluat auttaa, on masentunut ja erittäin haavoittuvainen. Yritä olla painottamatta häntä liikaa. Ole huomaavainen.
  • Kun ystäväsi, poikaystäväsi tai aviomiehesi huomaa kärsivänsä masennuksesta, kysy häneltä, mikä aiheutti mielenterveyden häiriön. Anna neuvoja vastauksen mukaan.
  • Ehdota hakea apua psykologilta. Jos rakkaasi on itsemurhainen, älä jätä häntä yksin. Vie hänet välittömästi lääkäriin.

Kuinka auttaa ystävää?

Kuinka auttaa rakastettua pääsemään masennuksesta
Kuinka auttaa rakastettua pääsemään masennuksesta
  • Masennuksesta kärsivät naiset on saatava avoimeen keskusteluun aivan kuten miehetkin. Jos huomaat tyttöystävässäsi merkkejä mielenterveyshäiriöstä, keskustele hänen kanssaan. Samalla viestinnän tulee olla huomaamatonta.
  • Sammuta puhelimesi ennen puhumista, jotta puhelut eivät häiritse sinua. Rohkaise keskustelun aikana ystävääsi, kysy häneltä johtavia kysymyksiä, kun tulee kiusallinen hiljaisuus. Kiitä keskustelun lopussa häntä siitä, että hän ei pelännyt kertoa sinulle ongelmistaan.
  • Puhu ystäväsi perheen ja läheisten ystävien kanssa. Rallilla saat naisen nopeasti pois masennuksesta (älä vain ota tiimiisi pessimistejä ja kyynikkoja, jotka voivat vain pahentaa tilannetta). Järjestä ryhmätukiistunto ja kutsu ystäväsi, joka on sairas. Tapaaminen ja puhuminen antavat hänelle voimaa ja juurruttavat häneen luottamusta.
  • Tehokas ase mielisairautta vastaan on kyky kuunnella keskustelukumppania. Yritä olla yllättymättä hänen sanoistaan keskustelun aikana ystävän kanssa. Ole valmis siihen, että nainen kertoo sinulle kauheita salaisuuksia. Jos alat arvostella tai arvioida hänen toimiaan, hän siirtyy pois ja sulkeutuu sinusta. Yritä ymmärtää hänen tekonsa ja hyväksyä hänen näkökantansa.
  • Älä koskaan käytä sanoja, kuten "ohjata", "ilahduttaa". Tällaiset neuvot eivät auta, koska usein masentuneet ihmiset pitävät tilanteita, joissa he ovat toivottomina. Kerro ystävällesi, että autat häntä vaikeuksien yli ja olet aina paikalla.
  • Keskustelun jälkeen yritä tavata useammin. Jos sinulla ei ole vapaa-aikaa, soita ystävälle, lähetä hänelle tekstiviestejä tai sähköposteja. Tällaisilla toimilla osoitat rakkaallesi, että et unohda häntä.
  • Jos tyttöystäväsi on jatkuvasti kotona, yritä houkutella hänet ulos kotoa. Saa hänet kiinnostumaan jostain. Kutsu heidät esimerkiksi elokuviin katsomaan komediaa tai tarjoa mennä yhdessä kuntoiluun tai joogaan. Voit vain mennä kävelylle raittiiseen ilmaan.
  • Taiteen aloittamisella voi olla myönteinen rooli masennuksesta eroon pääsemisessä. Pyydä ystävääsi kirjoittamaan runo, tarina tai yrittää maalata kuva. Taiteen avulla hän voi välittää tunteitaan, tunteitaan ja mielialaansa, ja ehkä hän löytää uusia kykyjä.
  • Voit saada ihmisen pois masennuksesta tuntokontaktien ansiosta. Ota ystävääsi useammin kädestä. Näin näytät hänelle, että välität hänestä. Sairas nainen ei enää tunne itseään hyödyttömäksi ja yksinäiseksi.

Ystäväsi saattaa kieltää olevansa masentunut. Älä tässä tapauksessa painosta häntä. Yritä vain olla aina paikalla. Jonkin ajan kuluttua ystäväsi ymmärtää, että sinuun voi luottaa. Hän puhuu ongelmistaan itse.

Kuinka välttää itse joutumasta masennuksen uhriksi?

Kuinka välttää joutumasta masennuksen uhriksi
Kuinka välttää joutumasta masennuksen uhriksi

Iso-Britannian tutkijat Institute of Personnel and Personnel Development -instituutista pitävät tätä mielenterveyshäiriötä "2000-luvun ruttona". Naiset kärsivät useimmiten, koska he ovat alttiimpia ympäristölle. Myös miehiä esiintyy, joskin vähemmässä määrin.

Masennus on erittäin tarttuvaa, sanovat asiantuntijat. Se on kuin flunssa tai vilustuminen, joka siirtyy helposti ihmisestä toiseen. Todennäköisesti olet itsekin huomannut töissä kuinka paha mieli leviää pienessä tiimissä. Se tarttuu lähes välittömästi ihmisiin, jotka ovat lähellä masennuksesta kärsivää henkilöä. Negatiivisuuden täynnä oleva ilmapiiri vaikuttaa negatiivisesti kaikkiin.

Kun autat sukulaista, ystävää tai tuttavaa pääsemään masentuneesta tilasta, älä joudu itse sairauden ansaan.

Jotta et kohtaa mielenterveyshäiriötä, noudata näitä vinkkejä:

  • Älä lannistu, jos kohtaat takaiskuja. Musta palkki loppuu varmasti. Työnnä kaikki ongelmat sivuun. Täytä elämäsi positiivisuudella.
  • Älä keskity rakkaansa ongelmiin. Sinun on jatkettava tavanomaista elämäntapaasi. Pidä hauskaa, tapaa ystäviä, juttele.
  • Pidä huolta itsestäsi, huolehdi ulkonäöstäsi ja noudata terveellisiä elämäntapoja.
  • Älä huoli, jos tyytymättömyyden ja voimattomuuden tunteet v altaavat sinut. Tämä tilanne on täysin ymmärrettävä. Autat toista ihmistä masennuksesta, ja hänen negatiivinen mieliala siirtyy sinuun.

Kun huomaat mielenterveyshäiriön merkkejä, käy psykologilla. Asiantuntija voi auttaa sinua. Jos elämässäsi on vaikeuksia, älä yritä piiloutua muiden ihmisten ongelmien taakse. Pidä mielesi ja "minäsi". Selkeästä ymmärryksestäsi siitä, mitä sinulle tapahtuu, tulee avustajasi masennuksen torjunnassa.

Suositeltava: