Ruokavalio munilla ja appelsiinilla viikon ajan - menu, plussat ja miinukset

Sisällysluettelo:

Ruokavalio munilla ja appelsiinilla viikon ajan - menu, plussat ja miinukset
Ruokavalio munilla ja appelsiinilla viikon ajan - menu, plussat ja miinukset
Anonim

ruokavalio munilla ja appelsiinilla viikon ajan

Ruokavalio munia ja appelsiineja
Ruokavalio munia ja appelsiineja

Joskus on vain 7 päivää aikaa päästä eroon 3-4 ylimääräisestä kilosta. Juuri tällaisia tapauksia varten on kehitetty viikon muna- ja appelsiininen ruokavalio. Vaikka tämä painonpudotustekniikka on lyhytaikainen, se on melko tehokas.

ruokavalio perustuu kananmunien ja appelsiinien syömiseen. Edellyttäen, että henkilö on allerginen appelsiineille, nämä sitrushedelmät voidaan korvata greipeillä. Muna on proteiinin lähde, ja sen avulla voit myös kyllästää kehon vitamiineilla ja hivenaineilla. Appelsiinit, kun niitä syödään, stimuloivat kehon aineenvaihduntaprosesseja, puhdistavat suolistoa ja poistavat siitä myrkkyjä, mikä on mahdollista näiden hedelmien kuitujen runsauden vuoksi. Samaan aikaan sekä munat että appelsiinit ovat vähäkalorisia ruokia, joiden avulla voit laihtua.

ruokavaliomenu kananmunalla ja appelsiinilla

Munaruokavalion valikko
Munaruokavalion valikko

Viaallinen ruokalista munaa ja appelsiineja sisältävästä ruokavaliosta yhden päivän ajan:

  • Aamulla, heti heräämisen jälkeen, sinun täytyy juoda lasillinen vettä.
  • Aamiaisella he syövät 2 munaa ja puoli appelsiinia. Jos hedelmä on pieni, sinun on syötävä kokonainen appelsiini.
  • Jos haluat illallista edeltävän välipalan, juo lasillinen vettä ja syö toinen appelsiini.
  • Syö lounaaksi kaksi munaa ja appelsiini.
  • Juo taas lasillinen vettä ja syö appelsiini toiseksi välipalaksi.
  • Illallisen tulee sisältää kaksi munaa ja appelsiini.
  • Juo lasillinen vettä ja syö appelsiini ennen nukkumaanmenoa.

Valikossa jo ilmoitetun vesimäärän lisäksi sinun tulee juoda vielä 3-4 lasillista nestettä päivän aikana. Tämä tulee tehdä puoli tuntia ennen seuraavaa ateriaa.

ruokavalion plussat ja miinukset

Ruokavalion plussat ja miinukset
Ruokavalion plussat ja miinukset

ruokavalion plussat:

  • Paino putoaa todella nopeasti.
  • Keho saa vitamiinit ja kivennäisaineet ruoasta.

ruokavalion haitat:

  • Laivalin aikana maksan ja munuaisten vajaatoiminta on mahdollista.
  • Allergioiden vaara on olemassa.
  • Jos poistut ruokavaliosta väärin, kulutetut kilot palaavat nopeasti.

Vasta-aiheet

Vasta-aiheet
Vasta-aiheet

Vasta-aiheet muna- ja appelsiiniruokavalioon:

  • Raskaus ja imetys.
  • Krooninen alkoholismi.
  • Maksan ja munuaisten sairaudet, erityisesti pyelonefriitti ja kirroosi.
  • Sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet.
  • Sitoutuminen kasvisruokavalioon.
  • Ongelmia suolen toiminnassa.
  • Yksilöllinen intoleranssi kananmunille ja appelsiineille.

Suositeltava: